Fakten · 23. Januar 2019
In meinem Studio, wo ich als Ernährungsberater arbeite, berate ich nebenbei auch Menschen, für natürliche Nahrungsmittelergänzungen. Dies führte von Aussen leider wiederholt zu persönlichen Angriffen mit Begründungen wie Sekte, Geldmacherei etc. Mich interessierte das Thema schon während meiner Ausbildung und ich führte mehrere Gespräche mit diversen Firmen, da ich in meinem Studio eine Linie vertreten wollte. Meine Suche dauerte rund 1.5 Jahre, bis ich mich dann auch für eine...
Zufrieden/Spass · 19. Januar 2019
Gestern durfte ich das erste Mal unser neues Familienmitglied in meinen Händen halten. Ich bin überwältigt von diesem Geschöpf und froh, dass er gesund ist. Mir fehlen etwas die Worte aber ich denke, dieses Gefühl muss ich gar nicht gross beschreiben. Den stolzen Eltern wünsche ich viel Spass, Glück & Geduld mit ihrem Sonnenschein! Voller Freude 🤗😍 „Es gibt Momente im Leben, die auch in der Wiederholung nichts von ihrem Zauber verlieren.“
Fakten · 16. Januar 2019
Sie besitzen die wichtigsten Funktionen im Körper. Dazu gehören: 🔅Grundbausteine jeder Zelle 🔅Unterstützung bei Haut, Haaren und Nägel 🔅Aufbau von Muskeln 🔅Beteiligung am Stoffwechsel 🔅Abbau von Giftstoffen und Fett 🔅Reservesubstanz für Körper-Energie uvm. Aminosäuren/AS sind die kleinste Form von Proteinen. Von ihnen gibt es 9 essenzielle (lebensnotwendige), die wir mit unserer Nahrung aufnehmen müssen. Viele Aminosäuren stellt unser Körper aber selbst her aus...
Fakten · 15. Januar 2019
Fette sind unsere Hauptenergielieferanten und machen nicht einfach fett! Durch unsere Ernährungsangewohnheit sind sie ins schlechte Licht gerückt. Wir müssen sie täglich zu uns nehmen, da sie eine Reihe wichtiger Funktionen besitzen wie: 🔅fettlösliche Vitamine bei der Verstoffwechselung unterstützen 🔅Hormone und Zellwände aufzubauen 🔅Organschutz durch Fettpolsterung 🔅Immunabwehrunterstützung 🔅Aufbau und Funktion des Gehirns Die Liste der Aufteilung ist lang und komplex,...
Fakten · 14. Januar 2019
In unserer Ernährung bilden Kohlenhydrate den Hauptbestandteil, obwohl sie theoretisch nicht essentiell (notwendig) für unseren Körper wären. Sie dienen der Energie-Gewinnung und werden unterteil in 2 Hauptgruppen: 🔸️Polysaccharide/komplexe (langkettige) KH = Mehrfachzucker Vorkommen: Getreide/Vollkorn, Kartoffeln, Gemüse, Hülsenfrüchte ⬅️Stärke, Zellulose Geschmack: Nicht süss 🔸️Mono- und Disaccharide/einfache (kurzkettige) KH = Einfach- und Zweifachzucker Vorkommen:...
Fakten · 11. Januar 2019
Makronährstoffe werde in 3 Gruppen eingeteilt, die bestimmt jeder von uns kennt: Kohlenhydrate, Fette und Eiweisse (Proteine). Unser Körper braucht das Zusammenspiel dieser wichtigen Nährstoffe. Es existieren viele verschiedene Ernährungsmodele, welche mit diesen 3 Grundelementen spielen. Was gilt als Faustregel für den Tagesbedarf? 🔅50% Kohlenhydrate 🔅25-30% Fett 🔅20-25% Eiweiss Soweit ganz einfach und eben doch nicht. Auf jeden dieser Stoffe kommt ein riesen Mind-Map. Deshalb...
Veränderungen · 08. Januar 2019
Wer kennt diesen Satz schon nicht. In jungen Jahren bezog ich dies mehr auf sportliche Aktivitäten, da mir die Schule die ersten Jahre keinerlei Probleme bereitete mit dem Schulstoff. Als ich in die Bezirksschule (höchster Level damals in der Oberstufe) kam, merkte ich, dass nicht alles einfach so im Kopf bleibt. Da ich bis zu diesem Zeitpunkt nie gelernt hatte zu lernen, fiel ich schnell eine Klasse tiefer. Leider war mein Erwachsenen-Umfeld instabil, so dass sich niemand die Mühe machte...
Tipps und Tricks · 07. Januar 2019
Ab heute heisst es 50 Tage Kopf- und Körpertuning mit Ginseng. Kennst du diese Phasen, wo du das Gefühl hast, dass nichts im Kopfgespeichert wird, du müde bist und auch der Antrieb zum Lernen fehlt? 😖 In meiner Ausbildung hatte ich dies gegen Ende stark und damals half mir Ginseng extrem. Ich konnte mich selbst beobachten, wie der Wissensdrang gestiegen ist und mein Kopf natürlich wieder freier wurde 🙂 Ginseng hat aber auch noch ganz andere Qualitäten. Es wirkt gegen: - Grippe &...
Ausflüge · 06. Januar 2019
Die einen feiern heute die Geburt Jesus, andere die 3 Weisen, welche Gold, Myrrhe und Weihrauch brachten. Wieso geht es dann im heutigen Gebäck um den König? Ist es eine Gleichstellung mit Jesus oder steht man mit der Krone über dem Ganzen?🙄 Bevor ich jetzt abdrifte in Blasphemie, nenne ich das Kind beim Namen: Es ist heutzutage Marketing! Gestern im Supermarkt wurden schon vor dem Eingang haufenweise 3 Königskuchen angeboten. Zack, die Falle schnappte zu und ich kaufte sogar die doppelt...