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Hitze AN

https://www.grundstein-gesundheit.ch/2019/06/24/hitze-an/https://www.grundstein-gesundheit.ch/2019/06/24/hitze-an/https://www.grundstein-gesundheit.ch/2019/06/24/hitze-ahttps://www.grundstein-gesundheit.ch/2019/06/24/hitze-an/Bestimmt ist allen bekannt, dass es diese Woche eine Hitzewelle geben wird!
Wenig Wind, kein Regen, viel Hitze!
Kurz: Eine kleine Strapaze für unseren Körper und auch die Tiere 🐒🐱🦄

Hier ein paar Tipps:
🌻 Trink 3-4l Wasser pro Tag
🌻 Nimm genug gutes Salz zu Dir
🌻 Trink nicht zu viele (am besten gar keine) kalte und heisse Getränke
🌻 Sonnencrème und Kopfbedeckung immer dabei haben
🌻 Immer eine gefüllte Wasserflasche mitführen
🌻Temperaturschocks mit Klimaanlagen vermeiden
🌻 Gesund essen mit Früchten, Beeren & Gemüse
🌻 Ein alkoholfreies Bier als isotonisches Getränk darf ruhig sein
🌻 Aufpassen mit Durchzug (Schweiss + Durchzug = krank)
🌻 Keine schwere Kost essen (Fastfood, Weissmehlprodukte etc.)
🌻 Wasserschalen aufstellen für Tiere
🌻 NICHT kalt duschen am Abend, sondern lauwarm
🌻 Ganz wichtig: GENIESSEN

Wer gerne noch einen drauf setzen möchte, löst 2g Himalaya Salz in 1l Wasser auf und trink dies verteilt über den Tag!